アロママッサージ

健康でいたいと思うのであれば、心にも身体にもストレスは大敵
と言えます。ダイエットを目標にしている人々にとっても例外では
なくストレスは大敵となるのではと思います。

ダイエットの中でも下半身痩せをしたいと考えているという方も
多くいるでしょう。下半身痩せといっても特別な方法を考えるよりは
やはり基本は全身のダイエットを行う事ですので、食生活の
改善や適度な運動がまず必要になります。その他にそれらの
事と並行してできるのがストレス解消と下半身痩せのための
方法にアロママッサージです。ストレスを抱えたままでは、
ダイエット効果も半減してしまいますから。

アロママッサージは、当然ながら自分の好きな香りを使って、心地
よく行う事が大切です。アロマオイルの成分を直接肌から取り込む
ことで、皮膚を刺激し、筋肉の緊張を和らげ、滞ったリンパや血流の
流れを促す事ができるのです。また香りと肌に触れるという事との
相乗効果で深くリラックスできます。日頃のストレスをすべて忘れて
しまいたいところです。

アロママッサージは準備をまずすることが必要になります。まず
キャリアオイル２０ｍｌに５滴以内の割合でアロマオイルを垂らして
よく混ぜておきます。そして、マッサージ後に身体をふくタオル、
アロママッサージ用の衣類やシーツ、リラックスできるムード、
部屋を暖かくするなどの準備をしておきます。

またアロママッサージは体が温まったお風呂上りに行うのが
効果的だそうです。アロママッサージの基本としては、激しい
マッサージではなく、手のひらや指を使い、優しくなでるように
さする軽擦法、手のひらや指を使って筋肉をもみほぐす揉捏法、
マッサージをしながらツボを押す圧迫法、軽擦法と同じ手法で
より力を込める強擦法、両手の力を抜き、小指の下にある腹の
部分で軽くトントンとリズミカルに叩く手法のコウ打法など
いろいろな方法があり、個人の好みによっても分かれるようです。
いろいろと研究してみるのもいいでしょう。

アロマオイルの効果とマッサージの効果を上手に利用すれば、
ストレスフリーな体になることができ、下半身痩せも実現しやすく
なるのではないかと思います。

関連記事

アロマバス

現代社会はストレス社会と言われています。ストレスがあると 心身ともに不調をきたしたりしやすいと言う事はよく聞きますが、 ストレスのデメリットはそれだけではありま