下半身痩せとは

ダイエットを考えている人がよく抱く疑問があるそうです。
「上半身に比べ下半身が太っている」、「下半身ばかりが太っていて
ズボンが履きたくない」、「下半身が太っていてズボンにシャツを
入れられない」→「どうしたら下半身痩せができますか」というものが
代表的なものだそうです。

この疑問をもつ人はほとんど１００％が女性であると言われています。
しかし「下半身太り」というのは本当に存在するのでしょうか。

女性の多くが、自分の事を下半身が太っていると思いがちです。
というより、自分が太っていると思っている女性が多いのは、
イタリアのモデルのやせ過ぎの話を聞くまでもないでしょう。

しかし本当に太っている人というのは多いのでしょうか。太って
いるというのはどのような基準で判断されるのでしょうか。
逆に自分が周りの人を見た場合下半身が太っている人はそんなに
多いでしょうか。それ以上に自分が太っていると思い込んでいる
人が多いのではないかとも思われます。

実際に上半身より下半身のほうが太りやすい要因は確かに
あるそうです。下半身に比べ、上半身の方が可動範囲が広い
という事がまずあります。体の中でまず一番動かしているのは
「まぶた」、次に「指」、そして「肘」、「手首」と続きます。

優先順位から考えると上半身を間違いなく動かしている事が
よく分かります。理由は座っていても寝ていても動かせるからだ
そうです。そう言われてみるとそうかもしれませんね。

もう１つ理由があります。
日常生活の中で、上半身と言うのは案外ストレッチ系の動きを
しているそうです。これに比べて一定の動きしかしないのが
下半身です。例えば、座る、歩く、眠る、あまりバラエティーに
富んだ動きは期待できません。言われてみると、座っていても
上半身は何かと動かしていますが、下半身はあまり動かして
いないような気もします。

自分の気になるお肉が下半身のどの辺りについているかよく
見てみると、たいていお尻から太ももの後ろにかけてや、
ふくらはぎの内側などという人が多いようです。

逆に日常で良く使う太ももの前面などは筋肉のキレが目立ったり
するほど脂肪はどうでしょうか。あまり脂肪はついていなかったり
しませんか。

そしてたまに運動をすると、このお肉のついている周りの筋肉が
筋肉痛になってしまったり。それが日常生活でこの部分を動かして
いない証拠なのでしょう。

それではどうしても下半身の太さが気になる方はどの様な事を
すればいいのでしょうか。これまでの話にあるように、上半身が
動かしていることによって太りにくくなっているのであれば、
時間を作って下半身も動かしてあげれば良い事が分かります。
なんと言っても、筋肉が完全に伸びた状態から筋肉がこれ以上
収縮できないという範囲で脚をうごかすエクササイズをすることです。

やはり部分的な引き締めにはエクササイズが最適なようです。

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