踏み台昇降の効果とその準備
踏み台昇降をすると下半身の筋肉､特に大腰筋･
大腿四頭筋･腹筋･背筋･大殿筋が鍛えられる効果が
あるといいます｡下半身の筋肉を鍛えるというと､何か､
陸上選手のようなｲﾒｰｼﾞがありますが､踏み台昇降の
効果としては全身のﾀﾞｲｴｯﾄのための有酸素運動にも
なるのです｡
踏み台昇降はお金がかからない非常に経済的な
有酸素運動を行う方法なのですが､それだけではなく
その他にも色々な利点があるようです｡そして何よりも
下半身の筋肉が鍛えられるという事から下半身痩せを
目指している方にも効果的な運動方法と言われています｡
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(C) 2008 下半身痩せに成功するｽﾄﾚｯﾁ､運動､ｴｸｻｻｲｽﾞ ﾅﾋﾞ！