下半身痩せと踏み台昇降

踏み台昇降って小学校や中学校の体力ﾃｽﾄでよくやりましたよね｡
通称ｽﾎﾟｰﾂﾃｽﾄなどでおなじみの踏み台を昇り降りする運動
ですよね｡ｽﾎﾟｰﾂﾃｽﾄの場合は､あまり意識しないですが､
実は踏み台昇降の踏み台を低くする事によって有酸素運動に
なり､ﾀﾞｲｴｯﾄ､特に下半身痩せに効果があると言われています｡

続きを読む