原因別セルライト

最近よく「セルライト」という言葉を聞くようになりました。このセルライトですが、
なんと成人女性の８割の人にあると言われています。

この「セルライト」ですが、下半身痩せの妨げにもなりやすいといいます。その原因は主に
「代謝低下型」、「食事問題型」、「運動不足型」、「環境要因型」の４つに分けられるそうです。

どのタイプに分類されるかということを知るためにはまずはその中で何が大きな要因となっているか探る事が必要となってきます。
「代謝低下型」にあてはまる人は食べないダイエットを繰り返していることが多いです。
肉体年齢が実年齢を上回っており、筋肉量が少なく、基礎代謝の低い身体になっている可能性が高いです。
そのようなタイプの人は基礎代謝をアップさせる事が重要になってきます。肉体を若返らせるということです。

「食事問題型」にあてはまる人は、

食事の改善が必要です。脂肪を摂り過ぎている傾向にあるそうです。
過剰なエネルギー摂取により皮下脂肪を増やし、塩分の摂りすぎでむくみやすい体質になっている可能性があります。
このタイプの人はやはり低カロリーの和食を摂取しなくてはなりません。
むくみのある人は意識的に水分を摂るようにする事が大切なようです。

「運動不足型」にあてはまる人は、基礎代謝を低下させる原因でもある筋肉量の少ない人が多いそうです。
筋肉というのは体内の新陳代謝を活性化させるためには必要不可欠なものなんですね。
このような人は日常生活の中から身体を動かす事を意識するようにする事が大切なようです。

「環境要因型」にあてはまる人は、冷暖房のききすぎた環境や、矯正下着を過剰に使用していたり、
ヒールの高い靴を長時間はいているなど自律神経のバランスがくずし、その結果セルライトを増やしてしまっているようです。
身体にとって不自然なことをなるべくやめて、自律神経を整える努力をするのが良いそうです。
自然を感じる、つまり夏は暑さ、冬は寒さをある程度感じるということは自律神経を整える
意味では、必要不可欠なようです。

このように下半身痩せを妨げるセルライトができる原因には様々なものがあるようです。
それを知ることでまずセルライトを減らす第一歩になるのではと思います。

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