アロマバス

現代社会はストレス社会と言われています。ストレスがあると心身ともに不調をきたしたりしやすいと言う事はよく聞きますが、
ストレスのデメリットはそれだけではありません。ダイエット、下半身痩せなどの部分痩せをしたい人にも大敵となります。

そこで、今回はストレス解消方法のひとつ入浴中に行えるアロマバスについて詳しく見て行きたいと思います。

１日の疲れをとるためにも冷え性の改善の為にも、できるかぎり毎日湯船につかるのが良いでしょう。
湯船につかれば、血行も促進されます。

身体がリラックスすればアロマオイルの成分も肌に浸透しやすくアロマバスの効果もあがります。
あまり熱いお風呂よりは、快適な温度でゆったりした気分で深呼吸しながら香りを吸収する事がアロマバスには大切です。

アロマオイルを最高６滴加えて良くかき混ぜ、全身浴をしましょう。
肌が敏感で、かゆみなどが発生してしまう人は天然塩大さじ２杯を入れるかアロマオイルを
キャリアオイル（１０ｍｌ）で薄めて入れると良いようです。
妊娠中やからだの状態で使えないアロマオイルもありますので注意が必要です。
さらには１歳以下の赤ちゃんにはアロマオイルは使えないそうです。
子供に使う場合は、幼児は１滴、５歳以下は３滴まで７～１０歳は４滴、１１～１２歳は５滴を目安にしましょう。

次は半身浴の方法です。

身体をじっくり温めたい場合に最適なのが半身浴だそうです。
半身浴はぬるめのお湯に心臓の下までつかります。お湯から出ている部分が寒いという場合は、
濡れタオルを暖めておいて、それを肩にかけておくのがいいでしょう。
心臓に負担がかからないため長時間つかる事で、ストレスを除去することができます。

浴槽に３８度くらいのお湯をはり、アロマオイルを４～５滴垂らし、よくかき混ぜて半身浴をします。
２０～３０分つかると良いそうです。

また、全身浴、半身浴の他に、手浴・ハンドバス、足浴・フットバスなども下半身痩せ、
ストレス解消にとても効果的だそうです。
あまり知られていませんが、手の疲れからくる肩こり頭痛、しもやけ、手荒れのケアなどにも
手浴、足を温めるだけで効果があると言われています。
体全体の血行も良くできる足浴とともに全身浴や半身浴より手軽にできそうです。

下半身痩せ、脚痩せ、ストレス解消のためにアロマパスを上手に生活に取り入れると
まさに文字通り心身ともに豊かになりそうで良いのではと思います。

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健康でいたいと思うのであれば、心にも身体にもストレスは大敵と言えます。 ダイエットを目標にしている人々にとっても例外ではなくストレスは大敵となるのではと思います