デトックス

ダイエットというのは多くの女性の悩みの代表格と言ってもいいでしょう。
その中でも下半身痩せが気になる方も多いのではと思います。
そして下半身痩せのなかでも脚痩せが特に気になる方が多いというのが実情なのでは
ないでしょうか。

そこで紹介したいのがデットクスで脚痩せする方法です。
デットクス、つまり毒を体内から排出することで体内環境を整え、脚痩せを目指すことができます。

デトックスを直訳すると「解毒」という意味になりますが、実際には毒を解くというよりは体内環境を整えるための
体内クリーニング（浄化）を意味します。
デトックスは「栄養摂取」、「消化吸収」とともに、健康維持にとって大切な事です。
食べ物のカスや外部から入り込む汚染物質や添加物、その他有害物質、体内で生じる代謝産物や
老廃物などのゴミは速やかに処理され、排泄される必要があります。
こうした老廃物が体内に必要以上に滞留してしまうと、体内の酵素は活動しにくくなり、冷えやむくみ、肌荒れ、
便秘など身体に様々な悪い症状を引き起こします。

１ヶ月３日間くらい行いたい効果的なデトックス法は「絶食」なのだそうです。
絶食をすれば各器官を休ませ、体内に蓄積している毒素や老廃物を分解・排泄させ、
体中の細胞が効率よく働ける状態にすることができるそうです。

しかしあまり絶食というのも健康に良くない気もします。
簡単にできるのが、生ジュース絶食です。新鮮なフルーツや野菜の生ジュースとサプリメントを使えば
身体に負担をかけずに毒素排泄を促し、身体に必要なビタミン、ミネラル、酵素などが補えます。
水分を消化する方が体に対する負担も小さいということかもしれません。

毎日デトックスを行う事ももちろんできます。
水を２リットル飲む、大きく呼吸をする、ハーブティーを飲むなど、とにかく水分を摂取するという方法で簡単に行えます。
ハーブティーは、腸や肝臓のクリーニングに良いハーブブレンドを濃さや回数を加減して飲むのが
老廃物を体外に排出させるために良いようです。

同時に行うと効果的なのが呼吸法です。ゆっくりとした深い呼吸を心がけると、静脈を心臓へと戻したりできます。
深呼吸をすることで血液浄化が進み、老廃物の運び出しもスムーズになります。

下半身痩せ、脚痩せにデトックスという方法も、生活に無理なく組み込めて良い方法なのではと思います。

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